Γιατί το λίπος είναι σημαντικό στη διατροφή;

Γιατί το λίπος είναι σημαντικό στη διατροφή;
Anonim

Απάντηση:

Για να κρατάτε την καρδιά σας υγιή και το μυαλό σας αιχμηρό, ειδικά όταν γερνάτε

Εξήγηση:

Πρώτον, υπάρχουν πολλοί τύποι λιπών: Κορεσμένα λίπη (κακά λίπη) Ακορεσμένα λιπαρά (καλύτερα από κορεσμένα λιπαρά), Καλά λίπη κλπ.

Τα καλά λίπη προέρχονται από τρόφιμα όπως αβοκάντο, σολομό, σκουμπρί, σαρδέλες, πέστροφες λίμνης, λινάρι, σπόροι τσιά, σπέρματα κλπ. Και όλα αυτά περιέχουν ωμέγα-3 λίπη που είναι πολύ καλά για τον εγκέφαλο και το σώμα σας. Οι σπόροι που έχουν καλά λίπη αποδεικνύονται ότι μειώνουν τη χοληστερόλη σας

Ελπίζω αυτό να βοηθήσει!