Απάντηση:
Θα αναφέρω μερικά που μπορούν να τα βελτιώσουν. 1ο είναι να ασκεί τακτικά 3-4 φορές την εβδομάδα, 2ο για να αποφύγει τις μολυσμένες περιοχές, 3ο για να ασκήσει βαθιά ασκήσεις αναπνοής, 4ο είναι η αποφυγή του καπνίσματος ή η εισπνοή του δεύτερου καπνού.
Εξήγηση:
Όταν λέω άσκηση, μπορεί να είναι η άρση βαρών, η κολύμβηση, η τζόκινγκ ή η στατική ποδηλασία. Μην ασκείτε υπερβολικά τον εαυτό σας εάν δεν είστε ακόμα συνηθισμένοι στην τακτική άσκηση, ακούστε το σώμα σας. Είναι πολύ καλύτερα αν μπορούσατε να συμβουλευτείτε έναν φυσικό εκπαιδευτή που θα μπορούσε να καθορίσει το ρυθμό για την ηλικία και τον τρόπο ζωής σας.
Για να αποφύγετε μολυσμένες περιοχές, είναι αδύνατο αν ζείτε σε μια πολυσύχναστη πόλη γεμάτη με αυτοκίνητα και εργοστάσια. Ακόμη και αν φοράτε μάσκες προσώπου, δεν μπορεί να φιλτράρει πλήρως τη ρύπανση. Προσπαθήστε να πάτε σε μια δασική περιοχή όπου δεν υπάρχει ρύπανση για να δώσετε στους πνεύμονές σας ανάπαυση τουλάχιστον μία φορά το μήνα ή ανάλογα με τη διαθεσιμότητά σας.
Στην άσκηση βαθιές ασκήσεις αναπνοής, προσπαθήστε να κάνετε γιόγκα, διαλογισμό ή tai chi. Αν δεν σας αρέσει κανένα από αυτά, απλά κάθονται σωστά και εισπνεύστε για 5 δευτερόλεπτα, εκπνεύστε για 4 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε όσες φορές μπορείτε κατά τη διάρκεια του διαθέσιμου χρόνου, έτσι ώστε οι πνεύμονές σας να κλιματιστούν για να εισπνεύσουν και να εκπνεύσουν σωστά και θα βοηθήσουν πραγματικά μειώστε τις ανησυχίες σας.
Δεν μπορώ να είμαι υποκριτής όταν πρόκειται για το κάπνισμα, οπότε αυτό που μπορώ να σας πω είναι ότι δεν καταναλώνετε 1 πακέτο ή περισσότερο καθημερινά, έτσι ώστε να μην πάρετε καρκίνο ή Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια. Προσπαθήστε να το μειώσετε σε 1 ραβδί την ημέρα έως 1 ραβδί την εβδομάδα. Μην το εγκαταλείπετε αμέσως χωρίς υποστήριξη, επειδή θα υποτροπιάζεστε σε λίγες μέρες. Εάν δεν καπνίζετε, τότε καλό, αλλά αν έχετε ανθρώπους γύρω σας που το κάνουν, προσπαθήστε να τους εξηγήσετε ότι ο 2ος χεριούς καπνός είναι ανήσυχος για εσάς ή απλώς προσπαθήστε να μείνετε μακριά όταν καπνίζουν.
Μην προσπαθήσετε ποτέ να μιμηθείτε την εκπαίδευση US Navy Seal BUD / S όπου προσομοιώνουν πνιγμό για να βελτιώσουν την ικανότητα των πνευμόνων και την εκμετάλλευση της αναπνοής. Αυτό είναι εξαιρετικά επικίνδυνο και σίγουρα θα σας σκοτώσει.
Εσείς και ο φίλος σας αγοράζετε ο καθένας ίσο αριθμό περιοδικών. Τα περιοδικά σας κοστίζουν 1,50 δολάρια το καθένα και τα περιοδικά του φίλου σας κοστίζουν 2 δολάρια το καθένα. Το συνολικό κόστος για εσάς και το φίλο σας είναι $ 10.50. Πόσα περιοδικά αγοράσατε;
Καθένας αγοράζει 3 περιοδικά. Εφόσον αγοράζουμε ο καθένας τον ίδιο αριθμό περιοδικών, υπάρχει μόνο ένας άγνωστος αριθμός - ο αριθμός των περιοδικών που αγοράζουμε. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να λύσουμε με μία μόνο εξίσωση που περιλαμβάνει αυτό το άγνωστο. Εδώ είναι το εάν το x αντιπροσωπεύει τον αριθμό των περιοδικών που αγοράζει ο καθένας, 1.5 x + 2.0 x = 10.50 1.5x και 2.0x είναι όμοιοι όροι, επειδή περιέχουν την ίδια μεταβλητή με τον ίδιο εκθέτη (1). Έτσι, μπορούμε να τα συνδυάσουμε προσθέτοντας τους συντελεστές: 3,5x = 10,50 δολάρια Διαίρεση κατά 3,5 και στις δύο πλευρές: x = 3 Όλα γίνονται!
Μπορείτε να κερδίσετε $ 56 με το σκυλί του γείτονά σας για 8 ώρες. Ο φίλος σας κερδίζει $ 36 ζωγραφίζοντας το φράκτη του γείτονά σας για 4 ώρες. Ποιο είναι το επιτόκιο πληρωμής σας; Ποιο είναι το ποσοστό αμοιβής του φίλου σας; Είναι οι ισοτιμίες ισοδύναμες;
Το επιτόκιο πληρωμής σας είναι 7 δολάρια ανά ώρα Η αμοιβή του φίλου σας είναι $ 9 ανά ώρα Όχι τα ποσοστά πληρωμής δεν είναι ισοδύναμα. Έτσι εάν σας παίρνει 8 ώρες για να κάνετε $ 56, μπορείτε απλά να διαιρέσετε τα συνολικά χρήματα που κέρδισε ο χρόνος. Έτσι θα ήταν 56 διαίρεση 8 που είναι 7. Και αν παίρνει ο φίλος σας 4 ώρες για να κάνει $ 36, μπορείτε να χωρίσετε όπως ακριβώς κάναμε Έτσι θα ήταν 36 διαίρεση 4 που είναι 9. Έτσι κάνετε 7 δολάρια ανά ώρα και ο φίλος σας κάνει $ 9 ανά ώρα.
Το πραγματικό σας εισόδημα ανέρχεται σε 2.847,69 δολάρια το μήνα. Τα σταθερά σας έξοδα είναι το 36% του μηνιαίου σας εισοδήματος. Αποφασίζετε να εξοικονομήσετε 40% των διακριτικών σας ποσών κάθε μήνα. Πόσα αποθηκεύετε ανά μήνα;
Δείτε μια διαδικασία λύσης παρακάτω: Πρώτον, πρέπει να καθορίσουμε πόσα από τα χρήματά σας είναι διακριτικά. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τον τύπο: d = r - (f * r) Πού: d είναι το διακριτικό χρήμα: Για τι επιλύουμε. r είναι το πραγματοποιημένο εισόδημα: $ 2.847,69 για το πρόβλημα αυτό. το f είναι το ποσοστό των χρημάτων για σταθερά έξοδα: 36% για αυτό το πρόβλημα. "Ποσοστό" ή "%" σημαίνει "από 100" ή "ανά 100", Επομένως το 36% μπορεί να γραφτεί ως 36/100. Μπορούμε να υποκαταστήσουμε και να υπολογίσουμε d ως εξής: d = $ 2847.69 - (36/100 * $ 2847.69) d = $ 2847.69 - ($ 102516.84) / 10